С какого возраста отдавать ребенка в спорт

0
33

Занятия спортом для современного человека не менее важная сфера, чем, например, образование. Поэтому тренировки необходимо начинать как можно раньше – с самого детства. Рассмотрим, каковы критерии выбора направления и особенности нагрузок подрастающего поколения в каждом отдельном возрасте и в целом для всего периода.

Возрастная градация

Теоретически организм настолько совершенен, что может начать осваивать азы любой физической дисциплины с того момента, как только человек встал на ноги. Однако на практике ни один вид спорта не идеален и имеет свои недостатки, которые, как правило, выражаются в возрастных ограничениях. Поэтому для каждой возрастной категории детей существуют свои рекомендации. Осветим их для каждой группы более детально.

3 года

Тренировки на развитие координации. Это прежде всего – художественная гимнастика, плавание, фигурное катание, а также различные игровые виды спорта. Продолжительность нагрузки – не более 15 минут. В этом возрасте активность малыша имеет ярко выраженную интенсивность, но не долгую. Поэтому каждые 10-15 минут нагрузок должны сопровождаться отдыхом и расслаблением. Поэтому занятия носят скорее игровой характер, нежели спортивно-тренировочный. В этот период происходит развитие следующих навыков:

  • Выносливость.
  • Координация движения.
  • Гибкость.
  • Психологическая стойкость.

4-5 лет

Те же виды спорта, характерные для 3-летней категории, но уже в большей степени сложности и интенсивности. Также сюда добавляются акробатика, спортивная и художественная гимнастика, элементы легкой атлетики. К концу шестого года ребенка можно начать посвящать в азы боевых видов. Естественно, для этого потребуется качественная экипировка и аксессуары. Подобные товары для единоборств можно купить, к примеру, на сайте https://fightwear.ru.

6-7 лет

К этой возрастной отметке ребенок практически уже осознает все свои сильные и слабые стороны, знает к чему стремиться и чего хочет в ближайшем будущем. Поэтому в отличие от предыдущих двух периодов, определяя его в какую-либо секцию, необходимо обязательно учитывать его желания и возможности. Детей этого возраста чаще всего записывают на такие виды спорта, как:

  • Плавание.
  • Гребля.
  • Беговые направления.
  • Велоспорт.
  • Триатлон.
  • Прыжки.
  • Фигурное катание.
  • Интеллектуальные направления (шахматы, шашки).

В этот период ребенком активно осваиваются навыки на развитие общей выносливости, координации, психологической стойкости, логики мышления, запоминания, волевых качеств.

8-10 лет

Время, когда физиологические особенности ребенка приходят к достаточному развитию, чтобы начинать осваивать силовые и скоростные виды. Это прежде всего такие направления, как:

  • борьба,
  • тяжелая атлетика,
  • лыжные и конькобежные гонки,
  • дзюдо,
  • самбо,
  • спринтерский бег,
  • легкая атлетика.

11-13 лет

В этот период человек находится на стадии, предшествующей подростковым изменениям организма. Поэтому в большей степени развитие систем, ответственных за сложно-технические движения уже сформировались, и самыми актуальными в этом возрасте направлениями являются:

  • Ударные виды единоборств.
  • Фехтование.
  • Альпинизм.
  • Дайвинг.
  • Сноубординг.
  • Спортивный туризм.

В экстремальных видах спорта ребенок не должен испытывать полноценную нагрузку, которая может повредить ему здоровье. Поэтому должны выбираться такие средства и метода, когда его жизни и здоровью ничего не угрожает. По крайней мере он должен иметь надежную страховку и защиту.

В любом возрасте ребенок должен заниматься только тем направлением спорта и в той степени интенсивности, которые положительно влияют на его психофизическое развитие.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here