Всем известно, что у человека есть такой показатель как давление. Оно может быть нормальным, повышенным или пониженным. Принято считать что люди, у которых давление пониженное не так страдают чем те, у кого оно повышенное. Это ошибочное мнение. И те и другие одинаково мучаются со своей проблемой. Сегодня мы расскажем Вам как бороться с пониженным давлением.
Признаками пониженного давления являются слабость, головокружение, повышенная утомляемость, что приводит к снижению работоспособности человека.
С проблемой пониженного давления можно и нужно бороться. Для этого необязательно сразу принимать лекарственные препараты. Давление можно повысить дома и самостоятельно и без них.
Первое, с чего нужно начать – это пересмотреть свой режим дня.
Хроническое недосыпание может привести к сбоям в работе сердечной системы. Необходимо спать не менее восьми часов в сутки.
Посильные физические нагрузки в виде ежедневной зарядки тоже лишними не будут.
Также будет полезен и контрастный душ после зарядки, длительностью семь-восемь минут . Ни в коем случае люди страдающие пониженным давлением не должны пропускать завтрак.
Необходимо пересмотреть рацион питания. В него обязательно должны входить сыр и творог, икра рыб и морковь, черная смородина и даже хрен.
Принимать их нужно длительно, целыми курсами, но только после консультации врача, для того чтобы не навредить себе.
Если давление резко упало можно попробовать домашнюю скорую помощь.
Для этого нужно положить в рот немного соли и рассосать ее. Если съесть небольшой кусочек хлеба, на который намазать мед с корицей, то можно немного поднять давление. Чашка кофе может помочь, но не надолго. Бывает, что необходимо просто поесть или выпить чашку сладкого чая. В летнюю жару, если понизилось давление иногда просто нужно выпить воды, так как теряется слишком много влаги.
Прежде чем делать, что либо, необходимо все- таки измерять свое давление. В домашних условиях это можно сделать тонометром. В случае острой необходимости вызывать врача и ни в коем случае не заниматься самолечением.
