Содержание
В последнее время в СМИ часто пишут про научные исследования, в которых говорится о том, что чтение продлевает жизнь. Верить или нет этой информации – дело ваше. Но положительный эффект от чтения книг уже давно доказан. Поэтому выводы ученых не кажутся неправдоподобными.
Как чтение влияет на организм человека? Может ли привычка читать книгу перед сном продлить жизнь и улучшить ее качество? В чем заключается полезный эффект от чтения книг, который может продлить жизнь человека. Попробуем разобраться с этими вопросами. Но для начала уточним – читать нужно именно книги! Чтение газет, журналов, ленты новостей в социальных сетях подобного эффекта не имеет.
Как чтение влияет на продолжительность жизни
- Регулярное чтение книг улучшает когнитивные функции мозга у пожилых людей – это хорошая профилактика многих старческих болезней мозга.
- Чтение перед сном помогает расслабиться после напряженного трудового дня и снять стресс. Стресс – причина большинства заболеваний, которые приводят к преждевременной смертности.
- Чтение нескольких страниц вечером улучшают качество сна. Мозг успокаивается и настраивается на отдых. Засыпание наступает быстрее.
- Книга – хороший способ борьбы с бессонницей. В пожилом возрасте бессонница бывает часто. Чтобы быстрее с ней справиться рекомендуется встать, выйти из спальни и почитать книгу. Когда глаза начнут слипаться, надо вернуться в постель.
- Чтение книг тренирует мозг и держит его в тонусе. Это важно для сохранения его способностей и здоровья. Здоровый мозг – важный кирпичик в фундаменте долголетия.
- Чтение расширяет кругозор и помогает развивать воображение. Это полезно не только детям, которые только учатся читать. Людям преклонного возраста эти функции чтения помогают дольше чувствовать себя молодыми и активными. А что продлевает жизнь лучше, чем молодая душа и боевой настрой?
- Начитанным людям легче поддерживать общение. Для людей почтенного возраста это особенно важно!
В чтении бумажных книг есть своя прелесть. Но современные реалии таковы, что проще и быстрее можно найти интересующую книгу в электронном формате. Не отказывайтесь от чтения, если у вас нет библиотеки поблизости, скачайте интересное произведение на свое мобильное устройство и наслаждайтесь чтением.
Чтобы минимизировать нагрузку на глаза, установите программу-читалку uBooks — nix-solutions-ubooks.com. Это мобильное приложение от компании Nix Solutions поможет вам комфортно настроить режимы чтения. В нем есть возможность выбора «щадящего режима», поддержка различных форматов электронных книг, настройка размера шрифта и уровня освещенности. С uBooks можно не волноваться о своем зрении. Отзывы о работе программы можно найти на официальной странице IT-компании по ссылке Nix Solutions Reviews — https://www.nixsolutions.com/company/reviews/.
