Проводим выходные в баньке с пользой для здоровья

0
72

Посещение бани — это больше, чем просто отдых; кажется, что банный комплекс имеет реальную пользу для сердца и сердечно-сосудистой системы. Группа исследователей из Университета Восточной Финлянди обнаружили, что люди, которые регулярно пользовались банями, имели более низкие показатели гипертонии, сердечной смерти и деменции по сравнению с нечастыми пользователям. Теперь специалисты находят в новом исследовании, что купание в сауне может оказывать прямое влияние на кровяное давление, сердечный ритм и здоровье сосудов.

Предыдущие исследования о пользе саун для здоровья, опубликованные в 2015–2017 годах, носили обсервационный характер, то есть они могли только находить ассоциации, а не причинно-следственные связи, между использованием сауны и результатами для здоровья. Однако, финские исследователи приняли на работу 102 человека и наблюдали за ними непосредственно до и после 30-минутного сеанса в бане чтобы увидеть, что произошло.

Новое исследование, опубликованное в Журнале человеческой гипертонии и Европейском журнале профилактической кардиологии, показало, что время в горячей горячей бане снижает систолическое артериальное давление людей с 137 до 130 мм рт.ст., а их диастолическое давление с 82 до 75 мм рт.ст. Хотя падение систолического давления было только временным, диастолическое давление оставалось ниже через 30 минут после того, как люди выходили из бани.

Сидя в бане примерно пятнадцать минут после тренировки, Вы продолжите поддерживать метаболизм с большей скоростью в течение более длительного периода времени, что особенно полезно, если Вы пытаетесь сбросить вес. Чтобы достичь этого, наш организм повысит обмен веществ, сжигая больше жиров. Обладание стройным и здоровым телом выглядит так, как хочет каждая женщина. Наша кожа постоянно подвергается воздействию различных химикатов и загрязняющих веществ, которые могут быть грубыми и тусклыми. Если у Вас есть возможность посещать банные комплексы, то не смейте себе отказывать в таком видео оздоровительного место провождения. Позаботьтесь о себе и о своем организме. Это действительно важно.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here