Как избавиться от стресса

0
73

Стрессовые ситуации негативно отражаются на физическом и психическом здоровье человека. Поскольку в большинстве случаев расстроенного человека можно вывести из критического стрессового состояния, любой человек должен быть знаком с техникой выхода из стресса. Прочитать как избавиться от стресса можно на сайте http://lovertalks.ru/

За все время исследования данной проблемы учеными и медиками было предложено немало методов и схем выхода человека из стрессового кризиса. Каждая из этих методик была опробована на живых людях, поэтому все возможные методы позитивного воздействия на психическое состояние человека рассмотрены с должным вниманием и на соответствующем уровне.Нервозное состояние и раздражение зачастую приписывается исключительно внешним факторам. Нелюбимая работа, экзамены, придирчивый начальник, публичные выступления, дорожные пробки, ответственный проект, семейные проблемы — любые значимые события могут затянуть в водоворот эмоций. Однако это не причины стресса, а лишь повод. Источник сокрыт во внутренних психологических особенностях личности. Совершенно очевидно, что в подобной ситуации не стоит сетовать на плохую погоду, обвинять близкого человека или ругать надоевшую работу. Ведь одни и те же события подчас вызывают абсолютно противоположные эмоции у разных людей. Некоторых бросает в жар, обуревает злость и паника. Другие, напротив, становятся чересчур спокойными. Причины стресса, как и большинство психологических проблем, нужно искать внутри человека. Источники глубоко сокрыты в подсознании. Именно они аккумулируют реакцию личности на внешние раздражители. 

Для граждан, часто сталкивающихся с людьми в трудовых коллективах, в быту, в местах проведения массовых мероприятий и т.п. можно порекомендовать несколько приемов, способствующих восстановлению пробитой энергетической оболочки человека.

  • Чтобы успокоиться, надо использовать информацию не тестовую, а числовую. Например, посчитать до 10, тогда программа психологического стресса ослабнет;
  • Не забывайте о пользе дыхательной гимнастики. Вы не задумывались над тем. Почему человек часто вздыхает? От недостатка кислорода, который случается в результате перенесенного стресса. Глубокий вздох до отказа, задержка на несколько минут, за тем п л а в н ы й выдох;
  • Надо включить вкусовые рецепторы, выпить подслащенную лимонную воду, сок, чай, можно принять валерьянку и запить обычной водой;
  • Один человек с трудом переживает стресс. Не случайно говорят в народе, что один в поле – не воин. Если в момент стресса нет рядом людей, родных, знакомых, надо попытаться выйти с ними на связь и услышать их голос. Часто такой метод помогает человеку, пережившему стресс, прийти в себя;
  • Для того, чтобы успокоиться, можно опустить руки в проточную воду. В жару – вода должна быть теплой, и наоборот. Но контраст температур должен быть приятным, успокаивающим.

После того, как удастся снять первый стресс, несколько времени спустя надо вернуться к проблеме и отработать ее. В противном случае она будет настигать человека с новой силой. Человек должен научиться проживать все чувства, связанные с этой проблей, и тут де отпускать их. Вот тогда можно будет вести речь о человеке, защищенном от стресса.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here