Как выйти из депрессии.

0
124

Вопреки иногда суровой действительности так хочется надеяться на чудо, оставаться оптимисткой и верить в осуществление своей мечты. Но жизнь снова и снова толкает в пропасть – пропасть страха и неопределенности. Отовсюду только и слышно о терактах, катастрофах, болезнях и убийствах. Как мозг, например, подростка, может быть запрограммирован на светлое будущее, получая такую информацию изо дня в день? Как выйти из депрессии? Отсюда и поколение молодежи, которое упрекают в том, что оно живет одним днем и не думает о будущем. Но о каком будущем идет речь? В глазах этой молодежи (я тоже принадлежу этому поколению) нет веры не только в светлое завтра, но и в завтра вообще.

Как выйти из депрессии - Nalatty

Для нас жизнь – игра на выживание. Так какие могут быть планы и уж тем более мечты в такой напряженной борьбе? Нет, конечно же нельзя оправдывать такое положение дел и считаю, что ситуацию нельзя изменить. Наоборот, каждый должен для себя решить, жить ему или существовать, смеяться или плакать, стремиться к осуществлению мечты или ждать лучших времен, наслаждаться каждым мгновением или сетовать на тяжелую жизнь.

Некоторые люди винят в своих неудачах несправедливую жизнь, плохое правительство, соседа, прохожего – в общем, кого угодно, но только не самих себя. А какие усилия они приложили, чтобы хоть немного приблизиться к цели? Сделали эти люди хоть пол шага навстречу своему счастью? В таких случаях вспомните людей, у которых случилось несчастье, инвалидов, сирот – тех, кто смог пережить свою беду и научился заново радоваться каждому дню. Задумайтесь о своей жизни: у вас есть близкие люди, крыша над головой, вы можете ходить, видеть восход и закат… Так почему у некоторых из нас оптимизма меньше, чем у людей, которые не имеют этого? Мы ждем чуда, которое превратит жизнь в сказку. Но ведь то, что мы есть на Земле – уже чудо!

Каждый должен сделать выбор в пользу жизни или существования. Научитесь просто любоваться дождем, слушать ветер и восхищаться утренней росой. Каждый новый день встречайте улыбкой и не ждите, пока кто-то сделает вам приятное, а сами создавайте хорошее настроение вокруг себя. Это как раз и способ выхода из депрессии.

Как выйти из депрессии - Nalatty

Люди сами придумывают себе проблемы, портят настроение и не верят в собственные силы. Это мы сами снимаем фильмы о катастрофах, пишем статьи об убийствах и взахлеб обсуждаем очередную болезнь соседа.

Знаете, что психологи советуют людям, которые страдают депрессией и хотят выйти из нее? Они предлагают составить список, бесполезный на первый взгляд, но необходимый человеку, разучившемуся ценить жизнь: на листе бумаги нужно записать вещи, которые приносили вам когда-либо радость. Составьте свой список таких приятных мелочей. Вот, например, какие могут быть в нем маленькие радости, которые мы уже не ценим:

Как выйти из депрессии - Nalatty

 

  • — закат;
  • — тишина в летний полдень;
  • — парное молоко;
  • — гроза ночью;
  • — смех родителей;
  • — мурлыкающий кот;
  • — запах свежего хлеба;
  • — дым от костра.

Но что самое удивительное: вы заметите, что в этом «списке счастья» окажется достаточно много воспоминаний из детства, и лишь небольшая часть того, что приносит мне удовольствие сегодня. Хотя, казалось бы, что можно вспомнить о том беззаботном времени сейчас? Может, через десять лет вам удастся внести еще несколько «счастливых» пунктов, которые на данном этапе мы не замечаем, потому что вечно голова занята какими-то глобальными, как мне кажется, проблемами.

Создайте свой «список счастья». И чтобы он увеличивался, нужно не таить обиду, а вновь открыть свое сердце навстречу счастью, не злиться на серое дождливое утро, а радоваться началу нового дня. А если и день был не совсем удачным, просто забудьте о нем и завтра встретьте новый рассвет с оптимизмом и верой в то, что у вас сегодня будет много счастливых секунд, которые совсем не трудно буде потом сложить в часы. Главное – научиться получать удовольствие от приятных мелочей и не забывать делать их своим близким, все остальное придет, а депрессия непременно Вас покинет..

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here