Многие из нас знают, что еда способна повысить настроение. Но мало кто знает, что есть продукты питания с обезболивающим эффектом. Существует даже список продуктов-антидепрессантов, которые могут избавить от хандры. Однако о том, что пища может обезболивать знают немногие. И именно об этом ее волшебном свойстве мы расскажем в этой статье.
Первые в рейтинге продуктов, имеющих обезболивающий эффект, стоят изделия из цельного зерна.
Такая еда не только способна нормализовать работу пищеварительного тракта, но и снять мышечные боли, благодаря содержанию магния. Цельнозерновой хлеб и каши состоят из сложных углеводов, которые пополняют запас гликогена. А это помогает спастись от обезвоживания – главной причины головных болей.
Орехи также способствуют снижению боли головы. К примеру, кешью и миндаль способны предупредить приступ мигрени за счет того, что расслабляют кровеносные сосуды.
Куркума и имбирь также обладают болеутоляющими свойствами, что издревле использовалось индийскими лекарями. Даже запах свежего имбиря способен снизить или вовсе убрать головную боль.
Следующими в списке продуктов с обезболивающим эффектом идут шафран, петрушка и тархун также способны принести облегчение. Эти травки содержат эфирные масла, активизирующие кровообращение. Пища с их добавлением помогает быстрее заживить небольшие ранки и синяки, а также повысить адаптационные способности нашего организма.
Оливковое масло в свой рацион обязательно должны включить люди, активно занимающиеся спортом. Оно помогает повышать выносливость, благодаря большому содержанию омега-3 жирных кислот. Кроме того, масло из оливы защищает от болей в суставах и мышцах.
Жгучий перчик, благодаря содержанию особого вещества — капсаицина, снижает как острую, так и хроническую боль. Это вещество жжет и раздражает язык. В ответ на эти неприятные ощущения организм начинает вырабатывать противоядие – эндорфины, которые часто называют гормонами счастья. Они обладают мощнейшими обезболивающими свойствами и действуют на наш организм аналогично морфию.
Если у вас часто раскалывается голова, то это верный признак нехватки кальция – важнейшего элемента, повышающего эффективность работы головного мозга. Для того чтобы избавиться от дефицита этого полезного вещества, старайтесь употреблять больше молочных продуктов, которые также являются прекрасным обезболивающим.
Легкий анестезирующий эффект имеют еще и вишня, клубника, кунжут, арбуз, шпинат и печеный картофель.
