Содержание
Салат из редиса, шнитт-лука и зелени с пикантной освежающей горчично-йогуртовой заправкой. Отличное сочетание продуктов. Попробуйте!
Понадобится:
- 3 пучка свежего редиса,
- по 1 пучку зелени петрушки, шнитт-лука и базилика,
- 100 г жирной сметаны,
- 100 г обезжиренного натурального йогурта,
- 1 ч. ложка лимонного сока,
- 2 ч. ложки острой горчицы,
- 1 ст. ложка оливкового масла,
- соль, молотый черный перец,
- 4 яйца, сваренные вкрутую.
Приготовление:
- Подготовить редис. Сначала нарезать кружочками, затем брусочками. Зелень петрушки и базилика ополоснуть, обсушить, листочки ощипать и порубить. Шнитт-лук вымыть, обсушить и нарезать трубочками (удобно кухонными ножницами).
- Сметану смешать с йогуртом, лимонным соком, горчицей, оливковым маслом, солью и молотым черным перцем. Подмешать рубленую зелень базилика и петрушки, трубочки шнитт-лука и брусочки редиса. Яйца очистить, разрезать на дольки и украсить ими блюдо. К салату можно подать свежий хлеб из муки грубого помола.
Время приготовления: 15 минут.
В одной порции 220 ккал.
Белки — 11 г, жиры — 18 г, углеводы — 5 г.
