Содержание
У многих людей часто возникает чувство сонливости, слабости, зрение падает, кожа приобретает желтоватый оттенок, а иммунная система начинает давать сбой. Это – симптомы зашлакованности организма.
Как правильно делать детокс?
Природой предусмотрено, что человеческий организм очищается сам, причем очищение происходит, начиная с ректального уровня и заканчивая клеточным. Но современный мир настолько загрязнен, что даже с воздухом и водой мы получаем вредные вещества и бактерии, которые организм просто не успевает выводить. Поэтому любому человеку, несмотря на то, есть ли у него явные симптомы или нет, обязательно необходимо делать детокс. Здесь возникает вопрос: как делать детоксикацию организма эффективно?
Обычно, когда речь заходит о детоксикации организма, эксперты советуют использовать специальные диеты. Главными ее участниками становятся полезные продукты, которые должны содержать витамины и микроэлементы, такие как клетчатка. Лучше всего подойдут каши. Очень хорошо выводят шлаки продукты, содержащие кальций, такие как молоко, творог и т.д. Не будет лишним, если молочные продукты будут содержать дополнительную полезную микрофлору. Также для детокса отлично подойдут любые фрукты и овощи, особенно цитрусовые, бананы, любая капуста. Все они не дают формироваться свободным радикалам. Из животных лучше всего подойдут: печень трески, все разновидности красной рыбы. Животные продукты будут выступать в роли поддерживающего звена в работе центральной нервной системы. Многие ученые подтвердили, что для выведения лишнего мусора из организма хорошо использовать семена подсолнуха. Они имеют очищающий эффект, к тому же содержат полезные растительные жиры.
На первом месте среди всего этого стоит вода. Простая, очищенная и негазированная. Необходимо выпивать не меньше 2 литров в сутки.
К процедуре очищения организма необходимо подготовиться, сделав следующее:
- за 2 недели до начала принимать пищу не позже, чем за 3 часа до сна;
- начать снижать количество вредных продуктов постепенно, переходя к здоровым примерно за 1 неделю;
- пить смузи.
Пока готовится смузи, у вас есть отличная возможность посетить сайт https://spincitycasino777.com. Казино приготовило для своих игроков массу интересных слотов, которые отличаются ярким дизайном и уникальным звуковым сопровождением. Каждый выигрыш здесь позволит использовать для детокса более качественные продукты, делая процедуру эффективной.
Во время процесса питаться 4-5 раз в день небольшими порциями для ускорения пищеварения, заниматься активным спортом. Необходимо начинать с малого – 3-4 дня, а затем переходить к неделе и больше.
Действенные методы
Для особо ленивых врачи и диетологи придумали специальные программы. Существует несколько видов детокс-программ.
Голодание на воде – это самый действенный метод детоксикации организма. Он эффективен, но и опасен. Врачи не советуют проводить его без их разрешения.
Соковый детокс или детокс на смузи. У него есть разновидности по объемам, а также по самим сокам. Здесь тоже есть подводные камни, например, скачок уровня сахара в крови или недостаток белка.
Веганский детокс. Предусматривает в себе только растительное питание. Кому-то этот детокс понравится тем, что здесь нет ограничения по объему питания, кому-то потому, что он может быть очень вкусным, при этом полезным и эффективным.
Детоксикация действительно нужна, без этого человек рискует потерять свое здоровье. Можно самому составить себе диету, а можно заручиться помощью диетологов. Что делать, решать каждому.
