Table of Contents
Доступный и простой способ оздоровления организма – водные процедуры. Попеременное воздействие горячей и холодной водой закаливают тело и омолаживают кожу.
Как принимать контрастный душ правильно?
Для того чтобы усилить действие воды, перед душем ополосните тело и смойте жировую пленку. При приеме контрастного душа три раза в неделю, для умывания лучше применять мягкие абсорбенты: овсяные хлопья или ржаную муку.
Овес, по желанию, смягчите подогретым молоком. Эти компоненты обладают достаточной моющей способностью, анти-окислительным и отшелушивающим эффектом. Тем, кто предпочитает фабричные скрабы, необходимо использовать нежные текстуры.
Ржаная мука также будет чудесным косметическим выбором – антиоксидант, содержит аминокислоты и витамины, которые так любит кожа: понадобится 2 столовые ложки на стакан воды. Для того чтобы создать гелеобразную структуру, заварите муку горячей водой и взбейте блендером до пышности.
Перед приемом правильного контрастного душа прогрейтесь горячей водой комфортной температуры. Через несколько минут, когда тело распарится, распределите моющее средство и дайте время поработать: подпитать и увлажнить кожу.
Затем смените воду на холодную. Не следует сразу направлять на себя ледяную струю, при переключении отводите головку душа в сторону.
Обливайтесь сверху вниз: с плеч до стоп. Волосы не терпят перепады температур, поэтому мочить голову не стоит. Омовение с макушки до пят возможно при наработке опыта. О том, что навык сформирован, будет свидетельствовать отсутствие боязни и прилив душевного оптимизма.
Количество циклов при достаточной акклиматизации доведите до 5-7. На начальном же этапе рекомендуется следующая последовательность:
- 10 секунд холодной водой;
- 15 секунд горячей водой;
- завершить первый цикл;
- повторить 3 раза.
Закончить обливание лучше прохладной водой. Так и поры сузятся, и бодрость сохранится. После душа промокните воду и, затем, энергичными движениями разотритесь жестким махровым полотенцем до покраснения.
После душа не стоит переохлаждаться, укутайтесь пушистым пледом и понежьтесь в состоянии покоя полчаса. Это будет комфортным завершением.
Польза контрастного душа для кожи
Попеременное воздействие температур благотворно воздействует на дерму. Горячая вода открывает поры, позволяя очищаться и свободно дышать. Сосуды расширяются, облегчая ток крови, вывод токсинов и доставку питательных веществ каждой клетке тела.
Холодная же, напротив, заставляет поры сужаться, создавая массажный и дренирующий эффект. Подобное действие оказывает лимфо-дренажный массаж. Под таким воздействием поверхность кожи становится ровной и упругой. При ежедневном применении уменьшаются проявления целлюлита.
Чтобы позволить себе посетить салон красоты, где тело подвергается комплексному оздоровительному воздействию, достаточно воспользоваться слотами в онлайн казино Спин Сити мобильная версия. Заведение хорошо известно среди сограждан, которые используют его для быстро увеличения капитала, что не требует много усилий. Именно здесь вы сможете конвертировать азарт в реальные деньги.
Чтобы прием контрастного душа превратился еще и в косметическую процедуру, рекомендуется нанести после него теплое масло. Подарком для кожи станет кокосовое, обогащенное цитрусовым эфирным: вытяжки из лимона, грейпфрута, апельсина известны лифтинговыми и эксфолиативными свойствами.
Контрастный душ, ухаживая за телом, преобразит и кожу лица. В дальнейшем, после обретения закалки, возможно использование контрастного душа и для кожи лица. При должном терпении и соблюдении техники уменьшится купероз, расширенные поры станут менее заметны, овал подтянется, появится здоровый румянец. При регулярной практике и улучшении состояния организма, лицо приобретет цветущий вид, который закрепится дополнительными процедурами: профессиональным массажем, гимнастикой и ухаживающими масками.
