Британские ученые назвали главную ошибку людей, которые пытаются похудеть. Так, диетологи считают, что резкое сокращение потребляемых в пищу продуктов может принести только негативные последствия.
То есть, если человек, желающий сбросить лишние килограммы, стал меньше есть, то его организм, оказываясь в стрессовой для него ситуации, замедляет процессы метаболизма и «пытается» сохранить жировую ткань.
Таким образом, вес в течение нескольких недель голодания остается прежним и даже может увеличиться.
Отметим, что всем, кто желает похудеть, необходимо обогатить свой рацион продуктами, богатыми клетчаткой, растительными белками и жирами, а также уменьшить употребление углеводов, пить больше воды и заняться спортом.
Ученые рекомендуют женщинам употреблять не менее 1,5 тысячи калорий, а мужчинам – не менее 2 тысяч.
