Table of Contents
В осенне-зимний период наблюдается увеличение количества заболевших ОРВИ и гриппом. Особенно часто вспышки подобных болезней случаются в детских садах и школах. Проблему всегда легче предупредить, нежели решать. Поэтому стоит заранее позаботиться об укреплении детского иммунитета, чтобы организм малыша мог эффективнее противостоять инфекциям.
Укрепление иммунной системы ребенка: почему это важно?
По статистике в сезон простуд больше 50% от всех заболевших – это дети. Это связано с тем, что в раннем возрасте иммунитет еще не полностью укреплен и сформирован. У ребенка есть врожденные защитные функции, которые являются фундаментом. Однако приобретенный иммунитет еще полностью не развит. Поэтому детский организм гораздо восприимчивее к инфекциям, чем взрослый. В результате малыши часто болеют. И родителям следует предпринимать все действия, направленные на укрепление защитной системы ребенка.
Как можно укрепить иммунитет ребенка
Профилактика является эффективным методом усиления защитных функций организма и позволяет сократить вероятность развития инфекционной болезни. Нужно понимать, что полностью исключить попадание вируса в организм нельзя. Можно лишь сократить шансы на появление заболевания. Полностью ограждать малыша от бактерий не стоит. Сталкиваясь с ними, организм их запоминает и вырабатывает механизм быстрого противостояния им в дальнейшем.
Рекомендации по укреплению детского иммунитета следующие:
- Правильный режим дня. Он закладывает основу для формирования крепкого иммунитета в детском возрасте. У дошкольников есть дневной сон, который пропускать нельзя. Когда же ребенок отправляется в школу, он должен достаточно спать ночью. Длительность ежедневного сна составляет 8-9 часов. Ложиться спать и просыпаться следует в одно время.
- Физическая активность. Хороший день начинается с зарядки. Она помогает быстро проснуться, способствует укреплению организма, заряжает бодростью. И родители должны подавать пример детям. Поэтому утреннюю зарядку лучше делать всей семьей.
- Закаливание. Тут также стоит взрослым показывать пример младшим. Это должна быть не разовая процедура, а регулярная.
- Правильное питание. Рацион ребенка должен быть не только полезным, но и сбалансированным, полноценным. Организм должен ежедневно получать белки, углеводы, жиры, а также витамины и полезные вещества вместе с пищей. Количество сладкого, жирной пищи и фастфуда нужно сократить.
Начинать укрепление иммунитета нужно заранее, перед началом учебного года. Но лучше придерживаться перечисленных рекомендаций весь год.
В холодное время года, для профилактики и при первых признаках простуды стоит давать ребенку противовирусные препараты, например противовирусный гомеопатический препарат Оциллококцинум.
