Table of Contents
Эндорфины представляют собой группу особых химических соединений, естественным образом вырабатывающихся в клетках головного мозга. Основной их функцией является снижение болевой чувствительности и положительное влияние на психоэмоциональное состояние человека в целом.
Во многом именно благодаря эндорфинам существенно улучшается наше расположение духа, минимизируются болевые ощущения, а также улучшается общее восприятие нами окружающего мира. Эти вещества в десять и более раз сильнее по своему воздействию на человеческий организм, нежели искусственно созданные и принимаемые человеком антидепрессанты.
В современной практике люди постоянно испытывают стрессы, которые способствуют снижению выработки эндорфинов. Вот тут-то на помощь и приходят массажные процедуры. Курсы массажа без мед образования помогают не только освоить основные массажные приемы, но также понять механизм их воздействия на органы и системы человеческого тела, в частности на выработку эндорфинов в нем.
Помимо интенсивного массажного воздействия, уровень эндорфинов в человеческом организме непосредственным образом зависит от солнечного света. Дело в том, что на солнце в нашем организме активно вырабатывается витамин D. Он же в свою очередь стимулирует активную выработку эндорфинов.
Современные курсы массажа без мед образования достаточно всесторонне изучают способы воздействия на человеческий организм тех или иных мануальных процедур. Конечно, помимо массажа существуют и другие факторы, которые способствуют повышению выработки эндорфинов, которые также рассматриваются в учебном курсе по массажу. Сегодня мы рассмотрим основные способы, о которых рассказывают многие курсы массажа без мед образования и более профессиональные их аналоги.
Правильный прием пищи
Непосредственным образом уровень содержания и выработки эндорфинов зависит от того, какого рациона вы придерживаетесь. Важно понимать, что сами по себе питательные продукты эндорфинов в себе не содержат и не способствуют их непосредственной выработке. Они лишь помогают организму более активно производить данные вещества. К числу продуктов, которые особо активно помогают в этом вопросе, специалисты-диетологи относят клубнику, апельсины, виноград, горчицу, бананы и острый перец.
Активные физические нагрузки
Любая физическая активность способствует стимуляции активной выработки эндорфинов. После того, как вы напряжено позанимались в тренажерном зале или фитнес-клубе, уровень эндорфинов может увеличиваться пятикратно! Более тридцати лет назад группа ученых из Италии провела эксперимент, в котором участвовали 8 профессиональных спортсменов. Перед стартом тренировок уровень эндорфинов был не выше 320 единиц у каждого участника опыта, а спустя 12 минут активной тренировки он резко вырос более чем до 1600 единиц.
Массажные процедуры
Наконец, массаж, о котором мы начали говорить в данном контексте, непосредственным образом способствует повышению выработки этого жизненно необходимого вещества в организме человека.
В процессе активного массирования имеют место различные химические реакции в активной фазе, включая выделение дофамина и серотонина, а также снижение уровня кортизола, или, как его еще называют, «стрессового гормона». Кроме того при проведении массажа провоцируется мощнейший выброс эндорфинов – выработка этих полезных для здоровья и укрепления иммунной системы человеческого организма веществ увеличивается вдвое уже после 15-20 минут активного массажного воздействия на тело пациента.
Подробную информацию вы найдёте на сайте первоисточника: http://www.manuolog.ru/list/kursy-bez-meditsinskogo-obrazovaniya/
