Переутомление – достаточно распространенное явление, игнорирование проявлений которого может спровоцировать ряд негативных последствий для здоровья, привести к ускоренному износу, увяданию, преждевременному старению организма.
Остановимся на признаках переутомления более подробно.
Переутомление может сопровождаться:
– сложностями, касающимися концентрации внимания;
– чувством слабости, быстрой утомляемостью, низкой трудоспособностью (это касается как умственной, так и физической работы);
– учащением инфекционных недугов на фоне ослабления иммунной системы. Для поддержки бесперебойной работы иммунитета целесообразно включить в рацион бад трансфер фактор эдванс, отзывы о препарате подтверждают эффективность его употребления;
– отсутствием аппетита;
– мышечной, суставной болью;
– головной болью;
– низкой сопротивляемостью стрессам;
– повышенной раздражительностью (раздражение может возникать беспричинно, «на ровном месте»);
– ухудшением памяти;
– нарушением сна (тяжелым пробуждением, бессонницей, прерывистым сном, патологической сонливостью и так далее);
– плохим настроением, депрессивными проявлениями.
Переутомление (помимо высокой интенсивности трудовой деятельности) может быть обусловлено:
– бесконтрольным приемом лекарств;
– осложнениями заболеваний сердечно-сосудистой, нервной, дыхательной и других систем;
– нарушением принципов здорового питания и режима дня;
– пагубными привычками.
Как справиться с состоянием переутомления?
Для восстановления хорошего самочувствия, нормальной жизнедеятельности организма и избавления от переутомления необходимо:
– увеличить количество времени, проводимого на свежем воздухе;
– устранить из персонального меню вредоносные, бесполезные продукты;
– витаминизировать рацион, дополнить его комплексом Трансфер фактор 4life;
– периодически переключаться с основных занятий на различные виды деятельности, которые могут принести положительные эмоции;
– при преобладании сидячей работы повысить физическую активность;
– отказаться от пагубных пристрастий (в том числе, от злоупотребления кофеиновыми напитками);
– сократить время, ежедневно уделяемое просмотру телевизора, компьютерным развлечениям;
– повысить стрессоустойчивость;
– проводить лечение (под наблюдением врача) заболеваний, которые могут спровоцировать переутомление.
