При нарушении нервной системы с плохим самочувствием и проблемами в состоянии пациента, можно говорить о наличии ВСД — вегето-сосудистой дистонии. Это заболевание проявляется в виде нарушений касаемо работы различных систем и органов. Всегда прочитать как лечить ВСД можно на сайте http://www.diagnos-online.ru/zabol/zabol-432.html
Если вы будете пытаться устранить только симптоматику, что спустя какой-то промежуток времени, симптомы снова вернутся. Очень важно устранить саму причину возникновения вегето-сосудистой дистонии.
Очень важно выделять время в своем достаточно загруженном графике для полноценного сна и отдыха. Кроме того, необходимо научиться максимально спокойно реагировать на стрессы и нагрузки эмоционального характера. В ваш организм должно поступать достаточно магния и калия. Это очень важно. Кроме того, стоит заняться спортом, в частности, аэробными нагрузками.
Очень полезным будет для нервной системы и всего организма в целом выбирать время для того, чтобы в течение получаса провести время в максимально спокойной обстановке — полежать или посидеть, закрыв глаза. Если даже ваша работа происходит в достаточно шумной и нервной обстановке, найдите пять минут для того, чтобы каждый пару часов на это время выходить из подобной обстановки. Табу — душное помещение.
Для того чтобы сон был глубоким, необходимо создать соответствующие условия в спальне — здесь не должно быть душно, жарко. Отлично, если здесь будет установлен кондиционер. Вы сможете прекрасно проветривать комнату, а потом ложиться спать в помещении, где свежо и в меру прохладно.
Конечно, необходимо корректировать питание. Важно, чтобы калия и магния в организме было в достатке. Они улучшают работу сердца и сосудов.
Обязательно стоит заняться спортом. Физические нагрузки только приветствуются. Если они регулярны, то это положительным образом отражается на всех отделках нервной системы, в том числе и вегетативной. Занимаясь тренировками, будут уравновешены процессы возбуждения и торможения, вегетативная нервная систему будет лучше приспособлена к нагрузкам. Это касается и изменений со стороны окружающей среды.
