Table of Contents
Шейпинг – это не просто фитнес, это целая гимнастическая система, которая направлена на изменение форм женского тела. Это – ритмическая аэробика, вид которой подбирается в зависимости от того, что именно нужно подкорректировать в фигуре женщины.
При разработке комплекса учитываются индивидуальные особенности женской фигуры, ее тип, состояние здоровья и возраст женщины, а также вес и рост. Шейпинг – это не только физические упражнения, это еще и специальная система питания, которая также разрабатывается с учетом индивидуальных особенностей.
Как выбрать направление шейпинга
Направления шейпинга очень многообразны, они появлялись по мере развития шейпинга в целом и отражают потребности и запросы своей целевой аудитории. Сегодня каждая женщина может выбрать именно тот вид шепинга, который необходим ей для достижения своей цели. Важно правильно оценить свое физическое состояние и подобрать систему занятий с учетом рекомендаций профессионального инструктора.
Основные направления шейпинга:
- Шейпинг для тех, кому за 50. Самая щадящая программа, направленная на восстановление упругости тела, избавления от целлюлита и коррекцию форм тела.
- Шейпинг-юниор. Комплекс для детей и подростков. Формирует правильную осанку и красивую фигуру.
- Танцевальный шейпинг. Гимнастические упражнения сочетаются с элементами хореографии. Корректируется осанка, формируется красивая походка.
- Стиль-шейпинг. Система по созданию целостного женского образа, подчеркивающая индивидуальность женщины.
- Комплексная шейпинг-терапия. Борется с ожирением, устраняет проблемы с обменом веществ, реабилитирует организм после заболеваний.
- Шейпинг тонких тел. В этом направлении упор идет на гармонизацию физического и душевного здоровья.
- Классика. Направление, которое выбирает большинство женщин. Упражнения направлены на корректировку проблемных участков фигуры.
Вы можете самостоятельно подобрать необходимый режим для здорового похудения и решить, как вы будете заниматься – в группе или дома. Для тех, кто выбрал домашний режим тренировок существуют видеоуроки. Также можно получить индивидуальные консультации фитнес-инструктора в ближайшем фитнес-центре или даже в интернете.
Чтобы было легче контролировать эффективность физических нагрузок домашних тренировок, воспользуйтесь удобным приложением uActive IT-компании Nix Solutions (www.upwork.com/fl/nixsolutions). Его можно скачать на официальном сайте разработчиков, а в подразделе Nix Solutions reviews ознакомиться с отзывами о программе, найти обновления. uActive (http://www.nixsolutions.com/ru/product/uactive/ios/) совместим со всеми фитнес-трекерами и «умными часами», работающими с платформой IOS. В режиме реального времени он собирает и обрабатывает информацию о вашей физической активности во время тренировки и в быту. Проанализировав его отчет вместе с тренером, можно вносить коррективы в шейпинг-комплекс для более эффективных и сбалансированных тренировок.
