Голодание и его разновидность — однодневное голодание является одним из наиболее эффективных способов похудения. Кроме того, умеренное голодание, будет способствовать улучшению самочувствия и общему укреплению организма.
В этой статье речь пойдет об однодневном голодании.
Такой вид голодания не даст скорый эффект. Достижение основной цели – похудения – потребует продолжительного времени. Однако, добившись определенных результатов можно будет не беспокоиться об их потере. Регулярное однодневное голодание поможет сохранить эффект от потери лишнего веса на долгое время и позволит Вам выглядеть красавицей на пляже, выбросив при этом свои старые большие купальники, щеголяя в новинках сезона)).
Кроме того, такой вид голодания будет способствовать улучшению работы организма в целом. К примеру, укрепится иммунитет, улучшится метаболизм, уменьшится риск возникновения раковых заболеваний. Помимо этого, однодневное голодание положительно скажется на работе сердца и сосудов, а также, будет способствовать уменьшению воспалительных процессов и меньшему числу обострений хронических заболеваний.
Однако, положительный и наилучший эффект, однодневное голодание даст только в том случае, если ему будет сопутствовать выполнение определенных рекомендаций.
Для начала, следует подготовить организм к предстоящему голоданию. По крайней мере за один день до его проведения, необходимо отказаться от мяса, колбас, молока, яиц, сливочного масла и т.д. Таким образом, нужно исключить из рациона продукты животного происхождения. Следует потреблять продукты исключительно растительного происхождения: овощи, фрукты, каши и т.д. Кроме того, необходимо, также, отказаться от алкоголя.
Прекращать прием пищи лучше со второй половины дня. Около пяти часов вечера съешьте легкий ужин, после чего не употребляйте пищу до того же часа следующего дня. Во время голодания нужно как можно больше пить воды. Для лучшего эффекта от голодания, на утро можно сделать себе очищающую клизму. Чтобы отвлечься от чувства голода, желательно проводить время весело и с интересом. Старайтесь не думать о еде, лучше прогуляйтесь или займитесь любимым делом.
После окончания процедуры однодневного голодания необходимо воздержаться от употребления рыбы или мяса. Также не следует есть орехи и молочные продукты, а кислые продукты не стоит есть и на следующий день после завершения голодания. Первое что желательно съесть – это овощной салат. Хорошо, если он будет приготовлен из моркови и капусты. Затем можно съесть ломтик черного черствого хлеба. Чуть позже можно сварить кашу, разумеется, на воде (без использования масла). На следующий день, после окончания голодания, также, желательно употреблять каши и пищу растительного происхождения.
