Каждый день, ты упорно обещаешь себе перестать питаться гамбургерами и картошкой фри, пить колу? Обещаешь себе сесть на жесткую диету и делать физические упражнения? Ну, что ж, решено! И вот, закупив огромные запасы полезной еды, ты внезапно натыкаешься взглядом на свой любимый фастфуд-корт. «С одной тортильи ничего не будет» — успокаиваешь ты себя. А потом вновь окунаешься в мир гамбургеров и картошки фри. Так как отказаться от фастфуда?
Не злись на себя. Отказываться от фастфуда нужно не сразу, а поэтапно.
1. Для начала замени обычную пепси или колу диетической. На вкус она практически такая же, но вредных веществ содержит в себе гораздо меньше
2. Собери все чеки из «Макдональдса» и «KFC». Посчитай сумму, потраченную на фаст-фуд. Раздели её на два – получится сумма, которую ты вполне можешь тратить на питательную, здоровую еду. Так стоит ли переплачивать?
3. Проверь свои запасы. Привыкли заедать стресс шоколадом, а кино смотреть с огромным пакетом сладкого поп-корна? Замени всё это на обезжиренные кукурузные хлопья и горький тёмный шоколад.
Вредные чипсы замени несладкими картофельными хлопьями, вместо карамелек и конфет наслаждайся вкусными фруктами.
4. Старайся полноценно завтракать. Не поленись приготовить себе овсяную кашу или яичницу – энергия и сила понадобятся тебе в течение всего дня.
Поверьте, отказаться от фастфуда — не самая сложная задача, проверено.
