Table of Contents
В нашем обществе совсем не принято заботиться о себе. Мы до последнего откладываем визит к врачу с беспокоящими нас недомоганиями, очень мало кто из наших соотечественников ежегодно проходит медицинский осмотр и сдает необходимые анализы. Однако современный подход это предотвращение болезни, а не ее лечение, ведь довести недомогание до хронической болезни очень легко, а вылечить невозможно. Вам придется жить с этим состоянием и управлять им, облегчать, но не быть полностью здоровым, согласитесь лучше уж профилактика. Прививки от различных инфекций относятся также к превентивной медицине, они помогают бороться с осложнениями и эпидемиями.
Преждевременная смертность связана в основном с сердечно-сосудистыми заболеваниями, раком и диабетом, в меньшей степени с травмами и другими болезнями. Часто большинство состояний можно предотвратить если активно начать заниматься своим здоровьем.
Что делать чтоб не умереть молодым.
-
Питание. Обратите внимание на то, что вы едите, ведь инсульты, ишемическая болезнь сердца, гипертензия, часто связаны с неправильным питанием. Украинцам не хватает в рационе свежих фруктов и овощей, ягод, орехов, семян и цельнозерновых злаков. Диабет, кроме генетической предрасположенности напрямую зависит от качества пищи.
-
Вес. Контролировать свой вес необходимо не только для того чтоб нравится себе и окружающим, но и чтоб не скончаться раньше времени. Ходите больше пешком, дешевое такси Одессы можно заказать только для поездки в спортзал или бассейн. Заведите себе полезную привычку по перемещению пешком в маленьком городе или на велосипеде, если живете в большом.
-
Курение. О вреде курения говорится все время, но тем не менее около 40% мужчин и 9% женщин в Украине продолжают себя убивать с помощью сигарет. В моду входят все новые разновидности этой вредной привычки, электронные сигареты и тлеющие, но от этого они не становятся менее опасными. Пассивное курение также очень вредно для здоровья и является основной причиной хронического заболевания легких.
-
Алкоголь. Не существует безвредной дозы, даже небольшая доза для расслабления сделает только хуже. Не употребляйте спиртные напитки не при каких обстоятельствах, а если силы воли на свое здоровье не хватает, то после вечеринки не садитесь за руль, а вызывайте дешевое такси Одессы по номеру 707, берегите свою жизнь и своих близких.
-
Ежегодное обследование. Обратитесь к своему семейному доктору и уточните какие анализы вам нужно сдать и каких специалистов пройти. Выявление болезней на ранней стадии это гарантия успешного излечивания.
Будьте здоровы и живите долго и счастливо.
