Table of Contents
Научно-технический прогресс переподчинит человека себе, осторожно предполагают ученые. А некоторые уверены, что это уже произошло. Мы становимся рабами НТП, живем, работаем, любим, общаемся, получаем образование, взаимодействуем с органами власти, делаем покупки, не выходя из дома. Только в одной квартире из 100 найдется велотренажер и не пылятся в углу гантели. В остальных домах «прописалась» Лень, а с ней приходят и болезни.
Казалось бы, чего проще — всего час в день заниматься активностями. Заставить себя посещать тренажерный зал, записаться в команду волейболистов, бегунов, увлечься танцами, плаванием, да просто прогуляться по парку! Фитнес стал успешным коммерческим проектом, по большей части доступным каждому. Записывайтесь и занимайтесь! Но прежде, разумеется, получите консультацию терапевта, чтобы вместо здоровья не получить обратный эффект.
Преимущества активной жизни
Сидячая жизнь становится национальной проблемой, и не только в нашей стране. Это общемировая тенденция. Нынешний человек снизил свою, природой заложенную активность в десятки раз! Мы не были созданы для такого образа жизни, и организм реально страдает от гиподинамии.
Ученые видят связь между отсутствием нормальной двигательной активности и частотой сердечно-сосудистых заболеваний, ростом числа инсультов, инфарктов, онкологических болезней. Преимущества здорового, активного образа жизни видятся им такими:
- снижение избыточного веса, наращивание мышечной массы вместо жировой;
- укрепление костей и мышц; лучшая выносливость, координация движений;
- снижение эмоциональной лабильности, хорошая сопротивляемость стрессам, депрессии;
- уменьшение риска развития и прогрессирования гипертонии;
- снижение риска развития диабета, повышение контроля над диабетом (если заболевание уже диагностировано);
- предотвращение развития рака толстой кишки, рака груди;
- уменьшение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний;
- снижение риска внезапных летальных исходов от сердечно-сосудистых заболеваний.
Если эти аргументы кажутся вам убедительными, и вы готовы хоть завтра заняться любительским спортом, врачи готовы встретиться и обсудить, показана ли вам данная активность или нет. Запишитесь на прием врача ортопеда — проверьте стопу, прежде чем приступить к активному бегу, танцам, конькам, плаванию кролем, поднятию гирь и пр. Фитнес в зале также неблагоприятно действует на плоскую стопу — надо проявить осторожность в занятиях, не все комплексы будут вам полезны. Мы желаем всем активного движения навстречу здоровью и долголетию!
