Когда принимают решение о том, что необходимо сесть на диету, то чаще всего никто не задумывается и не анализируют диеты, которые можно применять. Диеты бывают разнообразные, а также они влияют на организм каждого человека индивидуально. Рассмотрим популярные строгие диеты для похудения.
К таким диетам для похудения относится яично — грейпфрутовая.
Она действительно очень эффективная, но и сильно ограничивающая в употреблении продуктов. Как понятно из названия можно есть только грейпфруты и вареные яйца всмятку.
Эта диета помогает организму вывести лишнюю воду и снижает вес. Она включает в себя три обязательных приёма пищи. Рацион на каждый приём пищи одинаковый. Необходимо, съедать половину одного грейпфрута и яйцо, сваренное всмятку. Эффект от этой диеты наступает через 5 дней.
Отрицательная сторона этой диеты заключается в том, что она очень жёсткая и её также нельзя применять людям, страдающим аллергией.
Следующая диета для похудения называется «Шесть лепестков».
На сегодняшний день эта диета приобрела очень большую популярность во всём мире, по причине своей простоты. Она содержит 6 монодней, в которые можно есть только один продукт (поэтому эта диета относится к монодиетам).
В первый день разрешается, сколько хочется, употреблять курицу, на следующий день, необходимо есть только фрукты, в третий день, только молочную продукцию, в четвертый злаки. Пятый день овощной, а шестой рыбный. Смысл диеты заключается в том, что дни необходимо чередовать, не меняя последовательность. Только не забывайте о том, что покушать курицу или рыбу — это не взять сковородку, налить туда побольше масла и хорошенько обжарить. Лучше все запекать или варить. А посуду для этого можете посмотреть здесь: http://villagrazia.ua/posuda/posuda-dlya-duhovki/filter/tovar/formy-dlia-vypiekaniia, просто совет, не более.
Ещё одна достаточно жёсткая диета — это кефирная диета.
Когда начинают придерживаться этой диеты, то ждут быстрого и эффектного похудения, но эта диета не даёт быстрого результата. Она состоит из употребления только кефира на протяжении трёх дней подряд.
Знатоки утверждают, что соблюдая эту монодиету, существует возможность скинуть от 3 до 5 кг. Если по какой-то причине, выдержать диету не представляется возможным, то можно проводить кефирные разгрузочные дни один раз в неделю. Этот день предполагает пить в течение дня 1-1,5 литра кефира.
Любая диета, независимо от сложности, может иметь противопоказания. Запрещено применять любые, кроме лечебной, диеты людям, страдающим, хроническими заболеваниями желудка и сердца. Специалисты утверждают, что ни одна диета не будет эффективной, если она будет вызывать стресс, депрессию. Поэтому очень важен настрой, позитивное настроение и абсолютная вера в успех.
Но не забывайте о том, что любая диета — это полумера. Для получения действительно хорошего результата нужно кардинально менять свое питание, переходя на здоровую пищу и начинать заниматься спортом.
