А задумывались ли вы когда нибудь о том, что вес вашей кожи составляет порядка 20 кг, а площадь достигает около двух квадратных метров!? Ниже представлены советы по уходу за кожей, с помощью которых вы сможете максимально долго оставаться молодой.
Во-первых, правильное и сбалансированное питание, является одним из признаков здоровой и сияющей кожи. Поэтому, в ваш рацион, обязательно, должны войти овощи, фрукты, важно присутствие белков животного происхождения, углеводов, клетчатки. Витамины группы В в продуктах питания помогут не только значительно улучшить ваше самочувствие в целом, но и вернуть здоровый вид вашей коже. Недостаток этого комплекса витаминов (В1, В2, В5, В6, В12), можно получить с продуктами: любые виды орехов, яйца, капуста, морковь, говядина, молоко, морепродукты и т.д.
Всем давно известно, что крепкий и здоровый сон, очень важен для здоровья вашей кожи, так как процессы восстановления ночью происходят значительно быстрее. Именно поэтому, нужно ежедневно давать отдыхать организму в среднем 7-8 часов в сутки.
Также кроме овощей и фруктов в пищу желательно включить различные свежевыжатые соки (фруктовые фрэши) и компоты.
Они содержат большое количество витаминов, которые благоприятно влияют на вашу кожу. Такой, если можно так выразиться, «день соков» достаточно проводить всего один раз в 4 недели. В начале дня, рекомендуется насладиться соком из черной смородины, так как он обогащен витамином С, также он хорошо освежает и бодрит.
В обед, можно включить в рацион свежевыжатый морковный сок, признанный эликсиром красоты и молодости, а также яблочный фрэш, который является источником железа. А на ночь лучше всего подойдет сок из свеклы, так как он хорошо очищает кишечник и благотворно влияет на иммунную систему.
Еще благоприятное воздействие на кожу лица, оказывают смеси из сока квашеной капусты. Маски на ее основе, насыщены большим количеством витаминов, ферментами, бактериями, органическими кислотами.
Такие смеси, на основе квашеной капусты, уменьшают жирный блеск и придают лицу свежий и отдохнувший вид. Также они легки в приготовлении: нужно соединить 4 ложки, измельченной в мясорубке, квашеной капусты с одним куриным белком и чайной ложкой муки. Полученную консистенцию наложить на лицо тонким слоем, подождать 10 минут и смыть теплой водой.
Следующим советом по уходу за кожей будет использование яблок для масок для лица. Они обладают выраженным омолаживающим эффектом. Достаточно их сварить в молоке, измельчить, а затем полученную смесь наложить на лицои через 20 минут смыть прохладной водой. Такая процедура хорошо освежит вашу кожу.
Многие из женщин страдают отечностью век. С этой проблемой поможет справиться обычная поваренная соль. Для придания белизны лицу и уменьшения отечности, прикладывайте марлечки, смоченные раствором соли (развести чайную ложку в 250 мл воды).
Именно, кожа рук зачастую выдает истинный возраст женщины, поэтому чтобы она всегда оставалась гладкой, мягкой и молодой, также нужно использовать раствор соли, в расчете 100 гр. на литр воды. Достаточно просто подержать руки в этом растворе, а затем намазать питательным кремом. От шелушения и грубости кожи рук помогут ванночки с горячим молоком.
Все очень просто – всего несколько несложных процедур в неделю и ваша кожа вновь станет молодой и красивой!
