Все мы время от времени сталкиваемся с различными болями, включая зубные, мышечные, головные и боли в спине. Эксперты назвали несколько распространенных и эффективных домашних способов борьбы с ними.
Лед и покой. Для борьбы с небольшими по масштабам растяжениями и синяками это идеальная методика. Нанесите ледяной компресс на место повреждения и постарайтесь некоторое время пребывать в лежачем положении.
Это нужно для того, чтобы не оказывать дополнительного давления на поврежденную конечность или часть тела.
Вода. Используется для очистки и промывки ран и для лечения ожогов. Если вы столкнулись с ожогом, то поместите пострадавшую часть тела под проточную холодную воду, а затем наложите холодный компресс как можно скорее. Естественно, что в случае серьезных ожогов домашнее лечение противопоказано, и вам нужна срочная профессиональная помощь.
Безрецептурные таблетки. Среди них аспирин, нурофен и прочие лекарственные средства, которые часто используются для болей воспалительной природы. Нужно использовать данные таблетки с осторожностью, поскольку при большой дозировке одна боль может смениться другой, и вместо головной боли у вас будет боль в желудке. Ну а длительное бесконтрольное использование обезболивающих приводит к проблемам с почками, язве и гипертонии.
Средства для наружного применения. Это разного рода гели, крема, спреи и пластыри. Они могут помочь облегчить боль без серьезных побочных эффектов.
Горячая ванна. Хорошо подходит для разных расстройств, воздействующих на мышцы, сухожилия и кости, например, при болях в нижней части спины или суставах. Не нужно просто лежать в ванне, медленно поворачивайтесь в ней и как бы растягивайте тело, чтобы процедура лучше подействовала.
Массаж. Лучше, чтобы лечебный массаж проводил профессионал, который знает, как воздействовать на те или иные зоны вашего тела.
Солнцезащитные очки. Они помогут, если вы чувствительны к свету из-за мигрени или других болезней.
Медитация. Если вы научитесь правильно осуществлять медитации, то сможете добиться определенного прогресса в борьбе с самыми разными хроническими болями, как показывают исследования.
Физиотерапия. Также довольно активно применяется для борьбы с хроническими болями и некоторыми последствиями травм. Лучше проводить физиотерапию под контролем специалиста.
