Вас часто тревожат стресс и непонятное чувство беспокойства? У вас был слишком напряженный день, слишком много забот и вам хотелось бы передохнуть? Но вы не знаете, как справиться с огромной эмоциональной нагрузкой, от которой начинает болеть голова и чувствуется усталость во всем теле. Чтобы справиться со стрессом, попробуйте обратиться к некоторым практическим советам, которые помогут снять стресс и привести в норму ваше состояние.
- Переключитесь от прошлого негатива и не загадывайте о будущем. Живите сегодняшним днем. Так вы сохраните энергию и дадите отдых своему организму.
- Сосредоточьтесь на одной задаче, не старайтесь объять необъятное. Решайте проблемы по мере их поступления, чтобы добиться качественного выполнения работы.
- На вас лежат определенные обязательства? Снимите их на некоторое время, пусть второстепенные дела пока подождут.
- Репетируйте в своей голове событие, которое вы ждете в ближайшее время. Это поможет вам подготовиться, и снизить то тревожное состояние, в котором вы пребываете.
- Никогда не сожалейте о прошлом. Его уже не вернешь, а чувство сожаления не поможет что-либо исправить. Лучше извлеките урок из прошлых неудач, и думайте, как не повторить их в будущем.
- Отвлекитесь на какое-то время от дел и уделите внимание своему отдыху. Займитесь любимым занятием, посмотрите телевизор, сходите вместе с детьми в цирк. Скушайте мороженое и покормите птичек в весеннем парке.
- Вырабатывайте в себе терпение, не требуйте от жизни все и сейчас. Она сама вознаградит вас за вашу терпеливость.
- Выйдите на улицу, постойте у ручья и послушайте его тихое журчание. Это очень умиротворяет.
- Внимательно оглянитесь вокруг: природа уже оживает, скоро придет тепло. И в вашей жизни непременно что-то изменится к лучшему.
- Обнимите березку на опушке леса, прислушайтесь, как струится по ней животворящий сок. Станьте частью весенней природы, пробудитесь от своих вечных проблем, и вы почувствуете легкость на душе и во всем теле.
- Прекратите сравнивать себя с людьми, считая, что они красивее и умнее вас. Вы такая, какая вы есть, и прекрасны своей неповторимостью. Цените свою уникальность.
- Не зацикливайтесь над тем, не произойдет ли что-то ужасное в вашей жизни. Настраивайте себя только на позитив.
- Учитесь на своих ошибках и не огорчайтесь, если сегодня у вас что-то не получилось. В будущем вы не повторите своих ошибок, и достигнете успеха.
- Будьте готовы к тому, что ожидания не всегда оправдываются. Никогда не огорчайтесь по этому поводу. Живите по правилу «Завтра будет лучше, чем вчера».
- Избавьтесь от всего второстепенного в своей жизни, уберите бесполезные вещи, которые вас окружают. Обустройте для себя тихое рабочее место, уютную спальню и просторную гостиную. Пусть вокруг вас будет больше света и пространства.
- Перестаньте злиться и обижаться на своих близких, знакомых и незнакомых людей — это принесет вам внутренний покой и счастье.
