Table of Contents
Качество наших отношений идет рука об руку с нашим благополучием.
Как сделать личную жизнь ярче?
1. Что нового?
Заставьте себя понаблюдать за своим партнером и запомнить все мелочи в его поведении, которые характеризуют его каждый день. Это поможет вам ценить его еще больше и напомнит о том, что именно привлекло вас к партнеру в самом начале отношений.
2. Относитесь с уважением
Исследования показывают, что то, как мы реагируем на хорошие новости друг друга, значительно влияет на качество отношений.
Активно интересуйтесь и идите на контакт всегда, когда любимый делится важными новостями (вместо того, чтобы пялиться в iPhone или хвастатья перед партнером).
3. Выходите на прогулку
Гуляние, взявшись за руки, и бок о бок, является физическим способом быть гармонически настроенным с вашим партнером.
Барбара Фредериксон описала это как “резонанс положительности” и исследовала, как сильно эти микромоменты сближают нас друг с другом.
4. Сделайте что-то новое вместе
Совместный активный отдыхВ «Мифах Счастья» автор, Соня Любомирски, предлагает делать новые и захватывающие вещи вместе (скайдайвинг, бальные танцы, и т.п.).
Пары, которые увлекаются чем-то интересным вместе, сообщают нам о большем удовлетворении своими отношениями, чем те, которые просто ходят в кино или готовят вместе ужин.
5. Удивляйте
Неожиданные моменты и непредсказуемые удовольствия укрепляют отношения.
Забудьте о привычном распорядке жизни — ходите в новое место для позднего завтрака по воскресным утрам, поменяйтесь местами в кровати, на которой вы спите, заведите собаку. Как пишет Любормиски, «мы, скорее всего, будем считать наш брак само собой разумеющимся, когда он продолжит вызывать сильные эмоциональные реакции у нас».
6. Записывайте
Согласно исследованию, пары, которые записывали недавние разногласия с точки зрения нейтрального третьего лица, были более удовлетворены своими отношениями, страстью и влечением спустя длительный срок.
Не нужно писать целое эссе. Записывание способа решения конфликта в течение семи минут за четыре месяца входит в привычку.
семья любовь отношения
Вы как считаете, могут эти секреты хоть как-то помочь в личной жизни?
