Падать духом нельзя потому, что трудно вставать. Легче идти и не падать. Когда идём по дороге, мы не задумываясь держим равновесие, не отклоняемся ни в право ни в лево, следим за тем, куда наступаем. Так и в мире эмоций, можно следить за своим состоянием. Как оставаться сильным духом в любых ситуациях?
Как для физического тонуса важно правильное питание, режим труда и отдыха, так и для эмоционального здоровья тоже важно, чем мы питаем свой разум: это и книги, и аудио записи, фильмы, музыка, соответственно. Все эти инструменты должны нам помогать быть в хорошем настроении, так сказать, в тонусе. И не произойдёт такого, что наш разум или мозг совершенно ослабеет. Именно тогда человек падает духом, когда нету больше сил держаться.
Кроме подпитывания, важна тренировка. Иногда нашему мозгу нужна нагрузка, а иногда – отдых для восстановления. Бывает, что человека помещают в условия большого эмоционального напряжения без его воли. Тогда многое будет зависеть от его умения верить в лучшее. И эта вера поможет думать о хорошем, когда всё вокруг плохо. А мысли о добром являются отдыхом для нашего мозга. Если мы даже трудимся физически, в принципе, ничто нам не мешает думать о хорошем, но сами усилия, которые приходится прикладывать, могут перегрузить наш мозг, и тогда мы, перетрудившись, можем впасть в отчаяние. Поэтому, нужно учиться сознательно отдыхать, то есть, правильно рассчитывать режим работы и отдыха.
Когда вы отдыхаете, делайте то, что приятно, чтобы расслабиться. Нужно делать то, что хочется делать. И тогда вы сохраните себя в хорошем эмоциональном состоянии на долгое время и сможете достигать результатов в своей деятельности. Очень важно достаточное время проводить в постели, спать. Об этом вам скажет любой врач, да и сами вы замечали, наверное, что когда выспишься, настроение хорошее и мир выглядит добрее.
Лучше помогает оставаться сильным духом умение верить. И это умение будет развиваться по мере его практического применения. Попробуйте уже сегодня или завтра, когда перед вами будет стоять невыполнимая задача, твёрдо верить, что вами будет достигнут успех. И вы будете видеть, что в реальности успех будет достигнут. И тогда при ещё больших трудностях вы при помощи веры опять сможете преодолеть все препятствия и достичь желаемого.
Таким образом можно усовершенствоваться до фантастического уровня.
