Table of Contents
Спектр проблем, с которыми люди обращаются к психотерапевту — очень широк. Они могут быть связаны с характерологическими особенностями, трудностями с мыслями (выбором, например), расстройствами эмоций (тревожно-фобические расстройства, депрессия, нарушение регуляции злости), навязчивыми состояниями, социальными трудностями, переживанием сложной ситуации в жизни и тому подобное. В то же время, есть немало людей, которые боятся ходить к психотерапевтам. В статье приведено несколько примеров мыслей, которые зачастую не позволяют людям с психологическими проблемами вовремя обратиться за психотерапевтической помощью.
Мне не настолько плохо, чтобы идти к психотерапевту
Уже ментально так сложилось, что большинство людей склонны считать, что за помощью к специалисту следует обращаться лишь тогда, когда очень «припечет» или ситуация станет крайне тяжелой. Наши люди предпочитают самостоятельно справляться со всеми невзгодами и даже с серьезными психологическими расстройствами.
Существует такое понятие «сам». Речь идет про чрезмерные надежды на себя и слишком высокие требования к себе. На самом деле самоконтроль и уверенность в себе не всегда срабатывают. Существует множество факторов, не зависящих от нас, и тогда… что-то идет не так, самому становится тяжеловато и «сам» не срабатывает… а просить помощи «не привыкли». А когда проблем становится много и когда никак, тогда же и обращаются, или близкие люди «отправляют», уговаривают, поощряют.
Конечно, своевременное обращение к специалисту уменьшает объем и глубину вмешательства. Когда появляются первые тревожные сигналы или симптомы, то можно, а иногда и необходимо обращаться за помощью.
Если пойду к психотерапевту, то это будет означать, что я психически больной / больная
Стигматизация, навешенные «ярлыки», непонимание общества в наше время постепенно отходят на второй план, но все же страх осрамиться и привлечь внимание многим не позволяет обратиться за помощью. Консультация у психотерапевта конфиденциальная информация не разглашается и не выходит за пределы стен кабинета, любое использование информации о пациенте совместно согласуется (если такая потребность возникает). К психотерапевту обращаются с различными вопросами, это могут быть психические заболевания, а могут быть проблемы психологического характера, или другие, такие как проблемы выбора, профессиональной ориентации, поиск ценностей…
Пойду ко всем возможным врачам, только не к психотерапевту / психиатру
Опять же об стигматизации. Каждый в жизни сталкивался с разного рода психологическими проблемами и справлялся с ними тоже разными способами. Обращение к специалисту поможет быстрее и легче справиться с психологической проблемой, сэкономит ресурсы: время, средства, усилия.
Это мода европейцев, американцев, которым нечего делать, а потому и ходят на «беседы»
В Уставе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) говорится, что здоровье — это не только отсутствие болезней или физических дефектов, но и состояние полного физического, психического и социального благополучия. И это психическое благополучие является равноценно важным, ведь он влияет на появление / течение заболеваний тела, психологические обстоятельства социальных групп и качество жизни в целом. Наши зарубежные коллеги активно развиваются в этом направлении и психическому благосостоянию уделяют очень много внимания.
Популяризация, информирование и осведомленность населения, эффективная альтернатива или дополнение лекарств, многочисленные исследования, включение в страховой медицине, непрерывное развитие и интеграция — это то, что должно происходить с психотерапией сегодня, это то, к чему должны стремиться, используя положительный опыт иностранных психотерапевтов.
Это очень дорого, я не готов / готова платить за психотерапию
Многие исследования доказывают, что психотерапия как метод лечения и профилактики рецидивов заболевания, экономически выгоднее, чем постоянное медикаментозное лечение каждого эпизода обострения. Исследовав и обработав психологический аспект, можно справиться со многими состояниями, проблемами и улучшить качество жизни.
Это очень долго, не готов столько времени тратить на это
Психотерапия — это своего рода курс интенсивного лечения, поддержки. В зависимости от проблемы, определяется сколько времени продлится психотерапия. Например, когнитивно-поведенческая терапия (с высокой доказательной базой эффективности) считается кратковременной, полный курс может насчитывать 10-15 сессий. Определяется индивидуально.
Могут быть и более длительные сроки, особенно если речь идет о расстройствах личности. Частота сессий в среднем может быть 1 раз в неделю. Временные рамки, продолжительность и частота совместно согласуются, а поэтому каждый может выбрать тот вариант, который больше всего подходить.
Боюсь услышать «что-то ужасное о себе»
Незнание законов не уменьшает ответственности за их нарушение. Так же и с любыми заболеваниями и состояниями, происходящих в организме.
Если мы не будем обследоваться, то это не значит, что нет каких-то изменений / заболеваний. Познай себя — познаешь мир. Очень интересно исследовать себя, познавать, начинать понимать. В диагностике психотерапевт находится в роли открывателя, но на Вашей территории. Ему откроется только то, что Вы захотите показать, только то, о чем захотите рассказать.
Если в процессе обследования совместно обнаружите какие-то проблемы, то будете знать, что именно нуждается в коррекции и искать варианты того, что можно сделать. Проблемы психологического характера имеют много людей, и каждый из нас сталкивался с определенными состояниями, проблемами. Получить психотерапевтическую помощь — это так же нормально, как пойти к стоматологу с зубной болью.
Не понимаю, что такое психотерапия, поэтому не хочу обращаться
Психотерапия — это использование методов психологического воздействия для лечения больного, для улучшения психологического благополучия клиента.
Не верю, что психотерапия будет эффективной
Не попытавшись, трудно сказать — поможет или нет. Конечно, можно исследовать эту тему подробнее, ведь существуют самые разнообразные психотерапевтические подходы и многочисленные исследования по их эффективности. Кто ищет помощи, то обязательно найдет. Психотерапия — один из инструментов, который может помочь «отремонтировать» Вашу жизнь или жизнь близкого Вам человека.
Светлана,
