Каждый человек беспокоится о своей фигуре и старается питаться правильно, разумно и без излишеств. Мы в семье стараемся придерживаться того же правила. Лишние килограммы далеко не только эстетический недостаток, проблем со здоровьем возникает не меньше. Артериальная гипертония, ишемическая болезнь сердца, инфаркты и инсульты — приятного мало. Поэтому довольно часто у людей возникает вопрос что съесть, чтобы похудеть?
Где-то пол года назад, в каком-то умном журнале, наткнулась на статью о продуктах с «отрицательной калорийностью».
«Отрицательная калорийность» – это когда организм тратит энергии на переваривание пищи больше, чем получает калорий с самим продуктом.
Разумный смысл в этом есть! Решили с подругой попробовать перейти на такие продукты питания, тем более, что все продукты для здоровья полезны (если нет каких-либо серьезных хронических заболеваний).
Помимо продуктов с «отрицательной калорийностью» есть еще природные сжигатели жира — эти продукты расщепляют жировые отложения и «добывают» из них необходимую для работы организма энергию.
Поэтому для ответа на вопрос что съесть, чтобы похудеть, мы решили составить список «еды для похудения», и его однозначно возглавил сельдерей.
Съев 200 грамм пюре их сельдерея вы не получите, а потратите 108 килокалорий.
Рецептов приготовления такого пюре в интернете очень много, при желании всегда можно найти и приготовить.
Зелёная редька — злейший враг целлюлита и застарелых жировых отложений.
Делали такой салатик:
Редьку очищали от кожуры и терли на мелкой терке. Добавляли любую мелко нарезанную зелень, все тщательно перемешивали и заправляли обезжиренным кефиром.
Так же войну с лишними килограммами и сантиметрами ведёт ананас. В нём содержится вещество бромелайн, которое ускоряет обмен веществ.
Вишня прекрасно очищает кровь, выводит из организма шлаки и токсины, ускоряет метаболизм.
Кабачок быстро насыщает нас, и надолго препятствует возникновению чувства голода. При этом в 100 граммах кабачков содержится всего 75 килокалорий. Лук батун имеет свойство ускорять обменные процессы в организме. Он оказывает стимулирующее воздействие на пищеварительную систему.
При соблюдении принципов правильного питания не стоит забывать, что важно учитывать не только калорийность продуктов, но и их полезные свойства.
Будьте здоровы!
