Table of Contents
Молочные продукты, то есть молоко, кефиры, йогурты, творог, веками размещались на столах. Они не только имеют приятный вкус и питательную ценность, но, прежде всего, очень полезны для здоровья и поддерживают развитие наших костей. Найти огромный ассортимент молочной продукции можно на сайте https://bilozgar.ua/ru/.
Почему стоит есть молочные продукты и какой молочный продукт выбрать?
Молочные продукты богаты белком, жиром, фосфором, магнием, хлором и йодом, а также кальцием и витаминами A, B2, B12, D и их регулярное употребление повышает иммунитет.
Как еще они воздействуют на наше тело?
Основа для костного материала
Кальций, которым богато молоко и производимые из него продукты, является основным строительным материалом для костей, поэтому так важно давать детям молочные продукты. Это также важно в рационе пожилых людей, т. к. кальций предотвращает остеопороз. Женщины тоже не должны забывать о нем. Кроме того, кальций помогает поддерживать здоровье зубов. 
Пищеварение
Молочные продукты также помогут нам сохранить стройную фигуру. Натуральные йогурты значительно влияют на функцию кишечника, улучшают обмен веществ, очищают организм и способствуют улучшению внешнего вида нашей кожи. Кроме того, бактериальные культуры, содержащиеся в молочных продуктах, уничтожают нежелательную гнилостную микрофлору в толстой кишке человека, тем самым предотвращая опасные заболевания толстой кишки, включая рак.
Покой для нервов
Молочные продукты так широко рекомендуются в основном из-за богатого состава. Стоит знать, что лецитин и витамины группы В успокоят наши нервы и укрепят всю нервную систему организма.
Какие продукты выбрать?
Стоя перед полками магазинов, которые прогибаются от молочных продуктов, давайте обратим внимание прежде всего на те, в кого нет усилителей, консервантов и вкусовых добавок. Выбирайте высококачественные молочные продукты, изготовленные из экологически чистого сельскохозяйственного молока. Такие продукты как творог, йогурт, пахта, молоко, масло и сливки, содержат много белка, витаминов и молочнокислых бактерий. Именно поэтому их надо регулярно потреблять в пищу.
