Причины депрессии — побори их и раскрась свой мир.

2
157

Здравствуйте посетители сайта! Меня зовут Ирина, по образованию экономист. Для тех, у кого часто бывает плохое настроение, меланхолия, накатывает грусть, хочу поделиться своим творчеством и советами, возможно, именно они помогут найти причины депрессии и побороть ее. Сайт Ваш читаю очень давно, вот решила присоединиться к Вашей душевной компании).

Меланхолия и депрессия явления довольно частые. Избавиться от нее не просто, но можно, просто надо найти себя. Я человек творческий и перепробовала много разных способов — вязание спицами и крючком, вышивание крестиком и гладью, завела собаку, психологи, психотерапевты и прочее. Психологи дело хорошее, но лично мне не помогло.

Причины депрессии описывать не буду, Вы и так прекрасно все знаете. Никто из нас не застрахован от ударов судьбы и если “накрыло” по понятной причине, то бороться с «темными красками» в душе просто необходимо.

Я стараюсь не находиться долго в темном помещении (только когда сплю). Чем больше света, ярких позитивных красок, тем лучше. Именно поэтому я и остановилась на рисовании (Батике).

Причины депрессии - побори их и раскрась свой мир

Если есть дача, сажайте яркие цветы, какие нравятся), чем больше, тем лучше.

Причины депрессии - побори их и раскрась свой мир

Если верить психологам, то яркие цвета способствуют быстрому поднятию позитивного настроя. Это очень помогает побороть депрессию.

Причины депрессии - побори их и раскрась свой мир
Очень старый способ, но работает (описываю все неприятности на бумаге, туда же все страхи, переживания, чувства тревоги), потом все просто рву или сжигаю.
Можно и подруге рассказать, поделиться наболевшим.

Не бойтесь выражать себя (для меня это Батик, так как. именно в нем много позитивных красок), вариантов множество.

При любом унынии самое важное – дать эмоциям выход наружу. Если депрессия и ее причины очень серьезные, то тут без психотерапевта не обойтись, антидепрессанты, психотерапия и прочее.

Не ставьте перед собой сложных целей и не берите на себя слишком большой ответственности, так как не все может получиться, а депрессию только усугубит.
Не ждите, что все «рассосется», этого обычно не происходит. Старайтесь помочь себе сами.

Причины депрессии - побори их и раскрась свой мир

Прогулки, пикники, природа — все работает на нас! Раскрасьте свой мир в яркие цвета!

2 КОММЕНТАРИИ

  1. Спасибо большое за Ваши советы, обязательно воспользуюсь. Плохое настроение случается частенько, буду бороться)

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here