Здравствуйте посетители сайта! Меня зовут Ирина, по образованию экономист. Для тех, у кого часто бывает плохое настроение, меланхолия, накатывает грусть, хочу поделиться своим творчеством и советами, возможно, именно они помогут найти причины депрессии и побороть ее. Сайт Ваш читаю очень давно, вот решила присоединиться к Вашей душевной компании).
Меланхолия и депрессия явления довольно частые. Избавиться от нее не просто, но можно, просто надо найти себя. Я человек творческий и перепробовала много разных способов — вязание спицами и крючком, вышивание крестиком и гладью, завела собаку, психологи, психотерапевты и прочее. Психологи дело хорошее, но лично мне не помогло.
Причины депрессии описывать не буду, Вы и так прекрасно все знаете. Никто из нас не застрахован от ударов судьбы и если “накрыло” по понятной причине, то бороться с «темными красками» в душе просто необходимо.
Я стараюсь не находиться долго в темном помещении (только когда сплю). Чем больше света, ярких позитивных красок, тем лучше. Именно поэтому я и остановилась на рисовании (Батике).
Если есть дача, сажайте яркие цветы, какие нравятся), чем больше, тем лучше.
Если верить психологам, то яркие цвета способствуют быстрому поднятию позитивного настроя. Это очень помогает побороть депрессию.
Очень старый способ, но работает (описываю все неприятности на бумаге, туда же все страхи, переживания, чувства тревоги), потом все просто рву или сжигаю.
Можно и подруге рассказать, поделиться наболевшим.
Не бойтесь выражать себя (для меня это Батик, так как. именно в нем много позитивных красок), вариантов множество.
При любом унынии самое важное – дать эмоциям выход наружу. Если депрессия и ее причины очень серьезные, то тут без психотерапевта не обойтись, антидепрессанты, психотерапия и прочее.
Не ставьте перед собой сложных целей и не берите на себя слишком большой ответственности, так как не все может получиться, а депрессию только усугубит.
Не ждите, что все «рассосется», этого обычно не происходит. Старайтесь помочь себе сами.
Прогулки, пикники, природа — все работает на нас! Раскрасьте свой мир в яркие цвета!
