Table of Contents
Хотите похудеть, но не знаете, как правильно подсчитать сжигаемые калории? Мы расскажем вам как сжечь 100 калорий и при этом приятно провести время.
Как сжечь калории? Существует множество способов, с помощью которых вы сможете это сделать. Мы расскажем вам о нескольких, а ваша задача — это выбрать тот способ, который вам больше нравится.
Сколько калорий нужно сжигать, для того чтобы похудеть? Прежде всего, вы должны сжечь больше калорий, чем вы употребляете в течение дня. Если вы хотите похудеть, калорийность вашего рациона не должна превышать 1300, учитывайте это. Упражнения, сжигающие калории, помогут вам ускорить обменные процессы, поэтому обязательно выполняйте их.
Пилатес
Сжечь 100 калорий за 22 минуты вы сможете, занимаясь пилатесом. Многим нравится этот вид тренировок, так как он не перенапрягает тело и подойдет даже новичкам.
Степ-аэробика
Сколько калорий можно сжечь за час занятий степ-аэробикой? Около 400, а за 15 минут получается как раз 100.
Глажка белья и одежды
Сколько калорий можно сжечь за глажкой белья? А вы знали, что за 38 минут глажки вы сжигаете 100 калорий? Во время готовки вы избавитесь от них за 44 минуты, а занимаясь шопингом — за 38 минут
Мыть полы
Мыть полы — дело непростое, поэтому вы сможете избавиться от 100 калорий за 23 минуты. Работая на грядке возле дома, вы потеряете такое же количество калорий за 20 минут. Собираетесь обрезать кустики? В таком случае вам придется попотеть всего 20 минут.
Поход в продуктовый магазин
Собираетесь закупиться на неделю в супермаркете? Теперь вы сможете совместить приятное с полезным — за 45 минут уйдет 100 калорий. А может вам нужно передвигать мебель? Такое же количество калорий уйдет всего за 15 минут.
Мойка машины
Не обязательно платить деньги за мойку машины, теперь вы можете делать это сами и при этом сжигать немало калорий. За 29 минут мойка вы избавитесь от 100 калорий и сэкономите деньги. У вас много мусора в гараже? Приведите его в порядок и сожгите 100 калорий за 18 минут такой уборки.
Скакалка
Сколько сжигает калорий скакалка? Прыгайте на скакалке в среднем темпе на протяжении 11 минут и забудьте о 100 лишних калориях. Упражнение сжигает максимальное количество калорий, даже больше, чем аэробика и танцы.
Боулинг
Обожаете играть в боулинг? За 29 минут вы можете сжечь 100 калорий, согласитесь — неплохой показатель!
Танцуйте
Танцевать не только приятно и весело, но еще и очень полезно! Всего за 20 минут танцев вы избавитесь от 100 калорий! Катание на коньках поможет сжечь такое же количество калорий всего за 13 минут.
