Содержание
Причины алкогольной зависимости максимально разнообразны и в основном связаны с воздействием алкоголя и контекстом социализации. В то время как некоторые люди пьют, чтобы расслабиться или отпраздновать, другие делают это, ошибочно ожидая, например, что это поможет им лучше спать. Нужно отметить, что если вы желаете прервать запой на дому, то рекомендуем посетить данный сайт.
Определить, когда употребление алкоголя начало наносить вред здоровью, не так просто. Эта прогрессия неуловима и является результатом не только количества потребляемого, но также частоты, обстоятельств потребления и последствий для здоровья человека.
Изменения начинаются с признания проблемы
Если вы или член вашей семьи страдаете от проблем, связанных с алкоголизмом, и вы хотите знать, как бросить пить, помните, что изменения начнутся только тогда, когда будет признано, что это вещество вызывает проблемы у вас и окружающих.
Есть несколько стратегий, которые помогут вам в вашем решении бросить пить:
- Оглянитесь назад и попытайтесь определить, сколько проблем доставило вам злоупотребление алкоголем за последние три месяца. Подумайте о последствиях для вашего физического здоровья, таких как похмелье, и даже для ваших социальных отношений, таких как ссоры с членами семьи и партнерами.
- Обратитесь за поддержкой к кому-то, кому вы можете доверять, например, к другу, члену семьи или коллеге, чтобы поговорить и высказать свои тревоги или опасения.
- Подумайте о последствиях продолжения употребления алкоголя и преимуществах прекращения или сокращения потребления алкоголя.
- Спросите себя. Насколько вас беспокоит употребление алкоголя по шкале от 0 до 10?
Составьте карту своего ежедневного потребления за последние несколько недель: запишите время, место, с кем вы были, сколько выпили, что выпили, сколько выпили, причины, которые заставляют вас пить. В конце концов, вы сможете определить, что заставляет вас пить и переедать.
Если вы желаете прервать алкогольный запой и избавится от данной зависимости, то рекомендуем посетить сайт по ссылке выше.
