Содержание
После того как вы выбрали психолога — по рекомендациям друзей и близких или на специальном сервисе в интернете, например, в youtalk.ru — нужно договориться со специалистом о первой консультации. Сессия длится 45-60 минут. Точное время оговаривается заранее. Беседа проводится в мессенджерах или на специализированных сайтах посредством видеосвязи. Полная анонимность гарантирована.
Первая встреча с психологом, как правило, должна быть ознакомительная. На ней обсуждаются цели терапии, специалист знакомится с клиентом. На первой сессии консультант получает представление о том, каких целей хочет добиться клиент от терапии. У пациента, в свою очередь, возникает два главных вопроса: «О чем мне говорить?» и «Как общаться с психологом?».
О чем говорить психологу?
Психотерапия не только помогает справиться с внутренними конфликтами и сделать жизнь легче и счастливее. Темы для беседы с психологом могут быть любыми. Вы можете говорить о том, что беспокоит вас в данный момент более всего. Например, о работе, отношениях с партнером.
Запросы — это ваши пожелания специалисту, которые определяют направление помощи. Вы можете рассказать буквально обо всем без стеснения. Например, о:
- сложностях в отношениях с мужем;
- потере интереса к работе;
- постоянных перепадах настроения;
- агрессии и раздражении;
- тяжелом общении с родителями;
- кошмарах, которые вам снятся постоянно;
- собственных переживаниях и многом другом.
Перед консультацией составьте список вопросов, которые хотите обсудить на сессии.
После того как психолог вас выслушает, он задаст уточняющие вопросы. На основе полученной информации специалист составит план оказания помощи, расскажет, что от вас потребуется.
Особенности общения с психологом
Онлайн-сессии проводятся по видеосвязи в Телеграмме, WhatsApp или других мессенджерах. Возможна работа не только один на один, но и с супругами или парами. Причем партнеры могут находиться в разных местах — это даст ощущение приватности и контроля над ситуацией. Если клиент стеснителен, он может выключить камеру при проведении медитаций или временно отключиться, когда в разговоре возник трудный момент.
На консультации психолог обычно не затрагивает темы, которые не хочет обсуждать клиент. Но, в любом случае, беседа со специалистом должна быть доверительной. Только тогда удастся добиться эффективных результатов от терапии.
