Содержание
Правильность развития и жизнедеятельность организма обеспечивается биоактивными соединениями, отличающимися структурой и составом. Ниацин, представлявший группу витаминов B, на молекулярном уровне участвует в синтезе ферментов, белков, гормонов, в метаболизме жиров, в выработке энергии, необходимой для функционирования тканей и органов.
В чем содержится?
Витамин B3 выявлен в рисе и гречке, в рыбе и кофе, в мясе и печенке, 100 г которой покрывает дневную потребность в веществе, составляющую 13 г, у взрослой женщины. Если человек нормально питается, дополнительный прием витамина ниацина не требуется. Пациентам, страдающим эндокринными нарушениями, болезнями нервной системы, пищеварительного тракта, витамин B3 прописывается в капсулах, в инъекциях, в таблетках.
Если коррекция рациона при небольшом дефиците биологически активного соединения не дает эффект, рекомендуют употреблять витамин B3 в шотах или в БАДах, что не только восполняет нехватку ниацина, но и усиливает иммунитет и возвращает полноценный сон.
Для чего нужен организму?
Водорастворимое вещество витамин B3, из которого формируются коэнзимы, активизирующие действия ферментов, нормализует в кишечнике баланс микрофлоры, подавляет воспаление, блокирует развитие злокачественных клеток. Участвуя в образовании гемоглобина, ниацин:
- уменьшает вязкость крови;
- ускоряет заживление ран;
- расширяет стенки сосудов;
- сводит к минимуму риск инсульта.
Витамин B 3 нейтрализует токсины, помогает организму бороться и справляться с инфекцией, замедляет старение клеток. У мужчин ниацин усиливает сексуальное влечение, у женщин улучшает гормональный фон, репродуктивную функцию.
У детей витамин обеспечивает полноценное развитие, предотвращает появление отклонений и дефектов. Никотиновая кислота, как еще называется биологически активное соединение, регулирует синтез аминокислот, образование белков, обмен липидов, облегчает симптомы неврологических нарушений.
Как проявляется нехватка витамина?
При дефиците в организме ниацина отекают слизистые, бледнеет кожа, нарушается месячный цикл, снижается иммунитет. Человек, испытывающий нехватку витамина B, становится раздражительным, жалуется:
- на бессонницу;
- головокружение;
- тошноту;
- отсутствие аппетита.
Если потребность в веществе восполняется не в полной мере, на коже появляются высыпания, возникает повышенная чувствительность к свету.
Интернет-магазин ITAB, что занимается продажей натуральных товаров для здоровья и красоты, предлагает покупателям комплексы (шоты) со вкусом черной смородины, вишни, содержащие в максимальной концентрации витамин B3.
