Содержание
Вода – жидкость, являющаяся неотделимым компонентом для всех живых существ. Благодаря ей наш организм живет, а ее полезные свойства влияют на нормализацию внутренних функций органов и укрепление здоровья.
Что делает вода с нашим телом
Ускоряет обменные процессы, тем самым не дает превысить лимит лишнего вес:
- Еще это очень помогает тогда, когда вдруг появляется голод, но вместе с тем кушать не хочется и утолить его ненадолго поможет вода, не причиняя при этом никакого вреда;
- Сохраняет тепло – терморегуляция;
- Участвует в выведение ненужных шлаков и токсинов, предотвращая загрязнение всего организма. Выводится через мочеиспускательный канал;
- Включает кислород в кровь, благодаря чему все питательные вещества могут легко и быстро перенестись ко всем органам;
- Помогает желудку лучше усваивать пищу;
- Структура воды позволяет нашим суставам подвижно двигаться, не дает им износиться.
Недостаток и избыток потребления воды
При недостатке возникает нехватка соли, а это приводит к нарушению почек и суставов, а также мочевого пузыря.
Кровь становится гуще, ей труднее переносить кислород и питательные вещества.
Пища плохо переваривается желудком из-за чего появляются запоры. Желудочной кислоты становится излишне много, она раздражает стенки желудка, вызывая язвы, а также и гастрит.
Ухудшения самочувствия и выраженные признаки на теле: головокружение, появление избыточного веса, хрупкие волосы и ногти, сухая кожа, повышение давления.
При избытке страдают в первую очередь почки, так как большое количество жидкости дает тяжелую нагрузку на работу этих органов, а это может привести к хроническим заболеваниям.
Частое мочеиспускание выводит питательные вещества с организма, тем самым истощая ее.
Состояние тела: возникает тошнота, голова начинает гудеть, может развиться диарея, кожа приобретает оттенок белого цвета.
Правильное соблюдения режима потребления воды
В день человек должен выпивать около 3 литров воды.
Утром после пробуждения рекомендуются выпить по стакану воды, так как за время сна наш организм выделяет большое количество влаги, поэтому для оптимизации всего тела следует применить этот метод.
За час до еды можно выпить стакан жидкости. Это позволит человеку не ощущать голод на короткое время, что сулит о контроле за своим весом.
Не стоит пить слишком холодную воду, так как при попадании в желудок, будет раздражать ее стенки, из-за чего пища будет перевариваться намного быстрее. Сюда же относят и питье после пищи, перемешанная с желудочным соком, она прервет процесс переработки.
И последнее, те кто тренируются в спортзалах, им необходимо всегда держать при себе бутылку воды. При физических нагрузках вся влага из тела уходит, поэтому, чтобы компенсировать его надо не забывать про это правило.
Так вода очень необходима для человека и очень полезна. Ее составляющие микроэлементы помогают организму восстановиться, однако это работает только в том случае, когда человек не злоупотребляет его потреблением, а наоборот, придерживается определенного режима.
