Содержание
COVID-19 может влиять на организм по-разному. Если человек переболел в легкой форме, значит он быстро перенес болезнь и также быстро восстановится. Но у некоторых людей могут возникать тяжелые последствия, на восстановление которых может уйти несколько недель или месяцев. Подробнее обо всём можно узнать на сайте https://sanchaborok.by/.
Когда начинать реабилитацию после коронавируса?
Основной этап восстановления после Covid-19 — дыхательная гимнастика. Ее начинают делать сразу после того, как нормализуется температура, постепенно добавляя новые упражнения с учетом самочувствия.
Если вы лечите коронавирус в клинике, пульмонолог покажет, как делать лечебную гимнастику. Если в период реабилитации после коронавируса вы находитесь дома, то можно делать дыхательные упражнения самостоятельно.
Две недели занимает первый этап восстановления. Выполняя гимнастику в это время, важно следить за пульсом с помощью наручных умных часов и приостанавливаться, если начинает кружиться голова. Также в этот период врач направит вас на физиопроцедуры — например, на лазеролечение, УЗ-терапию, ингаляции, чтобы предотвратить фиброз легких и очистить органы дыхания от мокроты. Для стойкого эффекта и профилактики осложнений важно пройти весь курс, не пропуская сеансы. Пульмонолог будет наблюдать за результатами и скажет точно, какой срок реабилитации после коронавируса актуален в вашем случае.
С двух недель до месяца пациент подключает новые упражнения для укрепления сердца и остальных мышц. Еще он ходит на массаж грудной клетки и спины — это тоже помогает восстановить крово- и лимфоток и улучшить самочувствие. Срок реабилитации после болезни COVID-19 сократится, если пациент не будет пропускать зарядку и массаж.
С трех месяцев до полугода человек продолжает выполнять лечебную гимнастику каждый день и приходит к пульмонологу раз в месяц на консультацию. В это время полезно пройти спирометрию и задуматься о занятиях фитнесом под присмотром инструктора ЛФК. Разумная и регулярная физическая нагрузка поможет окончательно попрощаться с одышкой, болью в груди и чувством мышечной слабости.
3 совета по восстановлению после коронавируса
- прежде чем полноценно вернуться к физической активности, необходимо получить рекомендации от врача. Люди с хроническими болезнями и переболевшие тяжелой формой COVID-19, нуждаются в дальнейшем наблюдении;
- возвращайтесь к упражнениям, прежней активной нагрузки только через семь дней после болезни. Начинайте нагружать организм постепенно, дайте как минимум две недели, чтобы тело привыкло к нагрузкам;
- используйте ежедневный самоконтроль, чтобы отслеживать прогресс.
Мы рассказали, сколько времени длится реабилитация после коронавируса. Лечебная гимнастика, витамины и ежедневные прогулки восстановят ваше тело и позволят забыть о тяжелой болезни.
